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लोग कोलेजन क्यों पी रहे हैं?

कोलेजन प्रोटीन वह गोंद है जो पूरे शरीर को एक साथ रखता है। यह सिर्फ एक अभिव्यक्ति नहीं है, बल्कि प्रोटीन पावरहाउस आपके शरीर की लगभग सभी संरचनाओं के लिए आपकी हड्डियों से आपकी त्वचा तक संयोजी ऊतक बनाता है। यह पूरे शरीर की भलाई के लिए एक आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक है – जो बताता है कि प्रोटीन को अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए लोग अपने आहार में कोलेजन प्रोटीन की खुराक का सेवन क्यों करते हैं। कोलेजन प्रोटीन झुर्रियों को कम करता है और त्वचा को हाइड्रेट करता है और स्वस्थ जोड़ों में मदद करता है।

आपका शरीर स्वाभाविक रूप से हर दिन कोलेजन बनाता है। लेकिन समय के साथ उत्पादन धीमा हो जाता है। “हमारी त्वचा में कोलेजनेज़ नामक एक एंजाइम होता है, जो कोलेजन को तोड़ता है। 25 वर्षों के बाद, हम अधिक कोलेजन तोड़ते हैं, और हमें ठीक रेखाएं और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं। इसलिए, कोलेजन प्रोटीन लेना आवश्यक है क्योंकि त्वचा के लिए कोलेजन बहुत महत्वपूर्ण है।

कोलेजन प्रोटीन कैसे काम करता है?

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आपके शरीर-इंजन को चालू रखने के लिए आपके शरीर में अलग-अलग काम से भरी हुई कोशिकाएं हैं। फाइब्रोब्लास्ट्स का एक उत्कृष्ट कार्य होता है: कोलेजन का उत्पादन करना। फाइब्रोब्लास्ट्स को अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है – अर्थात्, ग्लाइसिन, प्रोलाइन और हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन। कोलेजन प्रोटीन की खुराक आपके फाइब्रोब्लास्ट को अमीनो एसिड प्रदान करती है ताकि वे वही करना जारी रख सकें जो वे सबसे अच्छा करते हैं।

कोलेजन से हाइड्रोलाइज्ड प्रोटीन, जिसे कोलेजन पेप्टाइड्स के रूप में भी जाना जाता है, कोलेजन प्रोटीन का एक रूप है जो उन अमीनो एसिड को आपके शरीर में सबसे प्रभावी ढंग से पहुंचाता है। कोलेजन को एक ऐसी प्रक्रिया में हाइड्रोलाइज्ड किया जाता है जहां प्रोटीन को एक चिकने पाउडर में तोड़ दिया जाता है ताकि आपके शरीर के लिए आपके शरीर में अमीनो एसिड को पचाना, अवशोषित करना और वितरित करना आसान हो। हाइड्रोलाइज़िंग अमीनो एसिड को अधिक जैवउपलब्ध बनाता है – यह कहने का एक शानदार तरीका है कि “शरीर उनका उपयोग करेगा।

कोलेजन के सेवन के फायदे

कोलेजन सप्लीमेंट लेने के बहुत सारे फायदे हैं जैसे,

  • चमकदार त्वचा

त्वचा पर सबसे अधिक केंद्रित प्रोटीन कोलेजन है। यह आपकी त्वचा का 75 से 80 प्रतिशत हिस्सा बनाता है। त्वचा की मध्य परत को डर्मिस कहा जाता है, और यहीं पर कोलेजन और लोचदार ऊतक पाए जाते हैं। यह वह परत है जो त्वचा को परिपूर्णता और मोटापन देती है। अध्ययनों से पता चला है कि हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन प्रोटीन का नियमित उपयोग त्वचा के समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला कर सकता है। कोलेजन प्रोटीन का सेवन त्वचा की लोच में सुधार कर सकता है और आपके शरीर की त्वचा की मरम्मत की प्रक्रिया में सहायता कर सकता है, जिससे आपके शरीर को नए कोलेजन को आकार देने में मदद मिलती है। यह झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकता है, त्वचा के जलयोजन और चिकनाई को बढ़ा सकता है और त्वचा की लोच में मदद कर सकता है।

  • लंबे और घने बाल
Beauty curly woman pulling up her hair over gray background

बहुत सी चीजें आपके बालों के पतले होने का कारण बन सकती हैं। गर्मी, टेस्टोस्टेरोन की कमी, बीमारी और खराब खान-पान ये सभी आपके बालों को छोटा कर सकते हैं। इन सभी के कारण बालों के रोम निष्क्रिय हो जाते हैं और अंततः मर जाते हैं। कुछ ऐसा जो फॉलिकल्स में इस तरह की गिरावट को प्रेरित कर सकता है, वह पुराना हो रहा है। उम्र के साथ आपके बालों का पतला होना बहुत आम है; यह आपके बालों के प्रतिस्थापन चक्र को भी छोटा कर सकता है, इसलिए आपके बाल उतने लंबे समय तक नहीं बढ़ते, जितने पहले हुआ करते थे। यहां, कोलेजन के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव आपके रोम को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं और आपके बालों को घने और लंबे होने में मदद कर सकते हैं।

  • यह लीवर के विषहरण और कार्य पर प्रभाव डालता है

आपके शरीर से बाहर निकलने के लिए, जिन विषाक्त पदार्थों को हम प्रतिदिन उजागर करते हैं, उन्हें आपके यकृत में संसाधित किया जाना चाहिए। कोलेजन में निहित ग्लाइसिन संभावित हानिकारक विषहरण प्रक्रिया के दौरान आपके लीवर की मदद करेगा। इसके अलावा, ग्लाइसिन एक ऐसी नींद लाने में भी मदद करता है जो शांतिपूर्ण और आरामदायक हो।

  • हड्डी के गठन, विकास और मरम्मत का समर्थन करता है

कैल्शियम एकमात्र ऐसा हिस्सा नहीं है जो स्वस्थ हड्डियों को बनाता है। हड्डियों में कोलेजन का 1/3 भाग होता है, जो उन्हें लचीलापन प्रदान करता है। हड्डी की कोशिकाएं लगातार मुड़ती रहती हैं, इसलिए दैनिक आहार में कोलेजन प्रोटीन को शामिल करने से हड्डी में खनिज घनत्व में वृद्धि करके आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा। कई अध्ययनों से पता चला है कि हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन ऑस्टियोपोरोसिस को प्रभावित कर सकता है।

  • आंतों की पारगम्यता को ठीक करने में मदद करता है

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का लगभग 80 प्रतिशत हिस्सा आपके पेट में होता है। कोलेजन के महत्वपूर्ण उपयोगों में से एक आंतों की पारगम्यता को ठीक करने में मदद करना है। यदि आप आंतों की पारगम्यता से पीड़ित हैं, तो आप अपनी आंतों की दीवार के माध्यम से और अपने रक्तप्रवाह में विषाक्त पदार्थों, खाद्य कणों और संक्रमण को पारित कर सकते हैं, जिससे सूजन हो सकती है। इस तरह की पुरानी सूजन समय के साथ ऑटोइम्यूनिटी में योगदान कर सकती है। इसलिए, यदि आपको ऑटोइम्यून डिसऑर्डर या थायरॉयड का निदान किया गया है, तो संभवतः आपके पास एक लीकी आंत है और अपने आहार में कोलेजन को शामिल करना उनके इलाज के तरीकों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आंतों की दीवार में छोटी प्लेटें, या “विली” होती हैं जो केवल कोलेजन से बनी होती हैं। कोलेजन अमीनो एसिड बहुत शाब्दिक रूप से सेलुलर स्वास्थ्य और ऊतक के विकास को बढ़ावा देकर “अंतराल को सील” या वेध करते हैं।

  • वजन नियंत्रण में मदद करता है
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ग्लाइसिन, अमीनो एसिड, ग्लूकोज के ऊर्जा में परिवर्तन के माध्यम से मांसपेशियों का निर्माण करता है। दुबला मांसपेशी ऊतक होने से आपके चयापचय को बढ़ावा मिलता है क्योंकि मांसपेशियों में वसा की तुलना में अधिक कैलोरी जलती है। कोलेजन शरीर को वसा जलाने वाले उपकरण में बदलने में मदद करता है, तब भी जब आप आराम की स्थिति में होते हैं।

  • संयुक्त स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

कोलेजन प्रोटीन की खुराक, समग्र हड्डी और जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के अलावा, जोड़ों के दर्द को कम कर सकती है, लचीलेपन में सुधार कर सकती है और नई हड्डियों के निर्माण में मदद कर सकती है। कोलेजन के एंटी-एजिंग लाभों के लिए यह एक बड़ी बात है, लेकिन वर्कआउट करने वाले लोगों के लिए भी यह अच्छी खबर है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जब वे कोलेजन प्रोटीन की खुराक लेते हैं, तो उनके जोड़ों का दर्द कम हो जाता है। कोलेजन प्रोटीन की खुराक प्रभावी और बहुमुखी हैं और आपके शरीर के अंदर से बाहर तक लाभ पहुंचाती हैं। लचीले जोड़ों और ठोस हड्डियों के लिए संयुक्त सुधार के उपाय के लिए कोलेजन प्रोटीन की तलाश करें।

ऐसे कोलेजन का सेवन करना बेहतर है जो परिरक्षक मुक्त हो और जिसमें बहुत अधिक रसायन न हों। उस नोट पर, andMe कोलेजन बिल्डर ड्रिंक कोलेजन के सबसे अच्छे सप्लीमेंट्स में से एक है, जो शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त भी है। साथ ही इसमें नीम, एलोवेरा, मजिष्ठा, सरिवा, हल्दी आदि कई आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां होती हैं। इसमें आयरन, जिंक, विटामिन ई, ए, कॉपर आदि जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में होते हैं।

andMe कोलेजन बिल्डर ड्रिंक के फायदों में से एक यह है कि यह उपभोग के लिए आसानी से उपलब्ध है और इसे किसी भी भोजन या पानी के साथ मिलाने की आवश्यकता नहीं है। इन कोलेजन सप्लीमेंट्स को लेने का कोई विशेष समय नहीं है। आप पिंपल्स को रोकने के लिए पीरियड के दौरान कोलेजन भी पी सकते हैं। लेकिन जब आप इसका नियमित रूप से सेवन करेंगे तो आपको सबसे अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे।

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